1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    数式の一部をセル参照する

    例えば、VLOOKUP(検索値,検索範囲,列番号)の検索範囲を
    どこか別のセルに「$A$2:$K$110」みたいに入力しといて参照させる
    検索範囲が変わったら、そのセルを打ち変えるだけで、
    直接、数式を書き換える手間を減らせる

    2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    数式の一部をセル参照する

    例えば、VLOOKUP(検索値,検索範囲,列番号)の検索範囲を
    どこか別のセルに「$A$2:$K$110」みたいに入力しといて参照させる
    検索範囲が変わったら、そのセルを打ち変えるだけで、
    直接、数式を書き換える手間を減らせる

    25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>2
    誰も乗ってくれなくてかわいそう

    3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    レ点が打てる

    186: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>3
    すまん、これ教えて
    新入社員やがレ点が打てんのや

    191: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>186
    「チェック」で変換したときに出るものではなく?



    193: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>186
    背景透明で囲い線もないテキストボックスで

    作るだけやで(鼻ホジー

    4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ctrlキーを押しながらスクロールでズーム

    11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>4
    それはExcel関係ないだろ…

    135: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>4
    ブラウザレベルやん

    5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    複数セルを範囲選択してそのまま文字入力してEnterするときにctrlを押しながら押すと選択範囲全セルにその文言が入力される

    23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>5
    それ知ってる

    >>8
    うわこれ知らんかったわ。今度から使おう

    27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>23
    それ知ってるはやめなよ

    6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>1
    これ出来るだけで日本情報処理検定受かるとか言う事実

    7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    タイムスリップ

    8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ctrl+1

    知ってるか知らないかで作業時間が大幅に変わる

    9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    お絵描き

    10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    VBAでなんでもできる

    12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    2016ではSWITCHが使える(IF入れ子しまくらなくてよくなった)

    30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>12
    うわこれも知らんかった。でも2016以前ので開くことあるからなあ…

    13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>1
    ほえー知らんかったわ

    14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    エクセルファイルの拡張子をzipにして展開すると中身の画像ファイルとか普通に取り出せる

    21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>14
    いいね

    22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>14
    まじかすげぇ

    24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>14
    マジかよ

    43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>14
    マジか

    53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>14
    ほえー

    57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>14
    これHTML出力でも出来なかったっけ?

    92: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>14
    いまんとここれが一番だわ

    184: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>14
    はえー

    192: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>14
    これが一番裏技っぽいな
    他のは機能を紹介してるだけ

    194: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>14
    これパワポでもいけるぞ
    あとWSHでエクセルのファイル突っ込むだけで展開できるやつ書ける

    201: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>14
    使い道は大してなさそうだけどシンプルかつ実践してみたくなるところが裏技っぽくていいな

    210: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>14
    ワザップ行き

    211: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>14
    いけたわすげえ

    15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    セルの1部をブラウザにする

    16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    Ctrl + ; で今日の日付が入るぞ

    17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    日付を書式設定で表示形式をaaaにすると曜日になる

    18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    挿入する画像はCtrl押しながらで複数枚選択出来る

    19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    エクセルでマリオが出来る

    20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ジャンプ機能が便利
    Excel重いから嫌いだけど

    26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    マリオ作れる

    28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>1
    Cのポインターみたいなもんか

    29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    🐬💬(ここに質問を入力してください)

    31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>29
    お前の消し方

    32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>29
    懐かしい

    33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>29
    これまだあるのかな

    36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>29
    いつからリストラされたんだっけ?

    34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    indirect関数を使うと文字列を座標に変換できる
    他セルに書いた座標を書き換えると集計範囲などを変えれる
    文字列操作を使うと自動追従も可能

    39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>34
    これつかってデータの並びを上下逆にしてるわ

    73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>34
    ワイはシート名の参照セルを作って指定のシートのデータを見られるようにしたわ

    35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    シフト押しながら方向キー押すとシートの終着点に達する
    最終行はXFD

    37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    WC2000知ってる奴おらんか

    38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    Ctrl+Hで範囲内の指定した文字列を別の文字列に置き換えられる

    74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>38
    知らんかった
    便利だね

    40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    .xls形式は編集上限があり
    超えるとバグる

    41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    フライトシミュレーターが遊べる隠しコマンド

    45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>41
    googleアースだろ

    58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>41
    Excel2000限定とかじゃないっけ

    69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>41
    それGoogleアースだが

    42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ScrollLockで、カーソルキーでカーソルが動かずシートの方が移動

    Ctrl+PageUp, PageDownで左右のシートに移動

    44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    お前が倒せる ニィ

    46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    標準モジュール内に自作したfunctionプロシージャはセルの関数に使える

    47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    Fn+F8=半角カナ

    48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    入力した後エンターじゃなくてタブキー押すと横に移動する

    65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>48
    さらにそのあとエンターを押すとタブで移動を開始した列の一行下までカーソルが戻る
    これにより表の入力速度が上がる

    70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>65
    ほー

    49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    indirectも使ってたけど、たしかネットワークHD上の別のExcelファイルが参照できなかったはず
    まあそもそもリンク使うなって言われるかもしれんが

    50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    Udemyのコースで勉強すればいっぱい機能覚えられるんじゃない

    51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    リンク使うのはクソやで

    52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    つうか令和って出るの?
    日付書式で。短縮形とか

    54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    Windowsはアップデートでれいわ対応するって行ってた

    55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    セックス

    56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    Excelもどきを作るのはとても楽しい

    59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    宇宙遊泳

    60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    少し横道逸れるけど、textcalcってみんな使ってる?
    リンクと一緒で、アドイン入れないと動かないから敬遠されると思ってるんだが

    61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    PHONETIC

    62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    なにこのためになるスレ

    63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>1
    それコントロールエフで良くない?
    大学の統計学でそのやり方習った。

    72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>63
    文字列置換のことか?
    俺の場合、業務の都合上、別の人間がしょっちゅういじる別のExcelファイルを検索する必要があったから
    もう検索範囲とかセルに打ち込むだけで済ませたかったからな

    64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    Excelじゃないけど役所はzipファイルセキュリティで弾かれるからzi_に変換して送ってる
    相手の役人はそれをダウンロードしてzipに戻して開いてる
    邪魔くさいんだよ糞役所

    66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ctrl+shift+Enterで数式を確定させると
    範囲参照が配列として処理されるような
    通常と違う計算ができる

    79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>66
    配列数式便利だよね

    67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    VBAは確かに知識無いとできないがエクセル本来の性能を使いきっていない気がする。

    76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>67
    エクセル最大の長所はワークシート関数だぞ

    68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    左右のクリック同時押しで背景の色が変わる

    78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>68
    マジか

    81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>78
    バーカんなわけねえだろバーカ

    71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ==A1=B1

    これで簡単に比較が出来る
    結果はTRUE /FALSEが返却される

    75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    似非クワイン法

    77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    excelでできてlotus123でできないことってあんの?

    80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    フィルターアイコン近くの「詳細設定」を使うと
    列のORフィルターができる

    82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    役所の職員はクソデカい表を手打ちで入力して時間を無駄にしてると思われているが実はそれは間違っている
    だいたい手書きと電卓で紙に計算してから入力してる

    84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>82
    もっとバカじゃねえか

    94: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>84
    だいたいみんな数式使えないらしいからな
    関数使うと小数点以下切り捨てができないから手書きで計算してるとか聞いた

    102: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>94
    表示の条件付するだけじゃダメなんか……
    まじで税金の無駄だな

    112: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>102
    調べりゃ簡単にできることだがわざわざ調べるより慣れたことやる方が楽だからな

    105: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>94
    そんなやついねぇ!
    と言いたいところだが関数使えるだけでエクセルできる人扱いされる
    マクロ使えると逆に変な目で見られる

    if文で場合分けせずに「参照が空白のときは空白」ができる

    83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    俺が無知すぎるのもあるが、ID:YGzE7yoj0の言っているとこが専門的すぎてまったく理解できんのだが、使えるようになると仕事のどんな処理が楽になるの

    85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    VLOOKUPの検索方向は通常、検索範囲の一番上の行から下の行へ検索していくが
    それを逆方向(一番下の行から上の行へ検索)にできる

    86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>85
    まじか

    108: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>99
    INDEX+MATCH覚えると、何で使ってたのかわからなくなるよな

    てか、考えてみたら>>85の検索方向逆にするの、MATCHでもできそうだな

    87: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    条件付書式の数式から相対座標をうまく使うと
    1セルの値変更に連動して複数範囲の書式が変わるようなことができる

    88: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    F2でセルの編集可能になる
    マウスでダブルクリックなんて手間を省ける

    96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>88
    大抵のファイル名変更はF2使わん?

    98: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>96
    一般人はゆっくりダブルクリックだと思うよ

    89: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    VLOOKUPに対してHLOOKUPの影の薄さよ

    90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    vlookupの代わりにindex+match

    91: ●結婚したいうんこ ◆yjF36zqVCI
    おまいらが何言ってるのか分からん

    93: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    A1に赤いきつね
    A2に緑のたぬきと記入しA1A2を選択して
    A2の右下のポッチを下に引っ張ると・・・

    115: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>93
    ドンマイ

    95: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    F4で前の動作を繰り返す
    複数の散らばったセルを同じ色で塗り潰す、列選択して削除を繰り返す、などの際に便利

    100: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>95
    これ便利だよな
    たまに違う操作挟んで焦るが

    97: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    先生!教えてください!
    vlookupで指定したセルからさらに上下方向のセルを取り出す関数とかありませんか?

    107: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>97
    vlookじゃなくてindexとmatch使えよ

    99: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    VLOOKUPほど使えそうで使えない奴ないわ

    109: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>99
    これなぁ、なんで左側にないとだめなんだよと。やはりINDEX&MATCH最強伝説

    まぁどっちもソートしたら壊れるから他の人に渡すときは注意だけど

    140: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>109
    儂もそう思う

    小技になるかわからんがブラウザから表をコピーしてワークシートに持ってくるとハイパーリンクになってしまうが
    0をコピーして乗算で該当範囲に貼り付けるとハイパーリンクが消える

    選択範囲に名前を付ける、データの入力規則、indirect関数を組み合わせて動的なドロップダウンリストが作れるとか

    101: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    画面ひっくり返しの術

    103: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    F4は参照セルの固定だろ$

    104: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>103
    セル編集中ならそうだな

    106: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    自称常識人「VLOOKUP使えば何でも出切るんだよ(自慢気)」

    110: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    マイナス側の四捨五入は自分で作る

    111: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    VLOOKUPはまじでなぜヒットしないのかわからないときあるからな

    113: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    条件付き書式でガントチャートがつくれる

    114: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ctrl+6で文字列に取り消し線が付く

    116: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>114
    5だろ

    117: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    LINEST関数で最小二乗法の傾き出してから隣のセルまで選択しF2→ctrl+shift+enterで切片も出せる

    118: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    NA関数で♯N/Aエラーが出せるが
    このセルはグラフに0でプロットされない

    124: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>118
    これ見て思い出した

    グラフは元データを行でグループ化すれば、データ系列の書式設定をずらされることなく、グラフ表示のオンオフ切り替えられる

    119: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    簡単に重回帰分析できる

    120: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    クイックアクセスツールバー
    便利なのに使ってる人が少ない不思議
    印刷プレビューとかテキストボックスとかほぼ必須だろうに

    121: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    dimはsubの外に出せる

    122: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    図形選択矢印とカメラはクイックアクセスに表示してる

    123: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    正規表現使えるようになったら起こして

    125: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    トレース使えば参照先と被参照先が一目でわかる

    126: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    redim preserve使えば他のプロシージャの配列をそのまま使える

    127: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    F4で絶対参照にできる。かな
    あとはalt+tabで前の動作再現

    128: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    VBAなら4kラインぐらいは書いた
    Cっぽく

    129: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ctrl+enterで上のセルに移動できた希ガス

    130: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    R

    131: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    はえ~

    132: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    繰り返しはCtrl+Rも
    windows95の頃からだろ

    139: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>132
    今それは左のセルを右にコピーだぞ

    133: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    直前で使用した書式設定をF4で繰り返し使えるのはほぇ~ってなった

    134: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    stdev.pで標準偏差出せる

    136: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    Hyperlink関数で他セルに入れたアドレスなどを参照したリンクが作れる
    普通に作ったリンクは保護や共有時にロックされるがこの関数のものは常時変更できる

    137: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>1にあるのはテーブル使えばもっと簡単

    138: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    新規作成時のシート数を変更できる
    割と薄っぺらな資料がシート3まであって、万が一を考えていちおうシート2,3の中身みるけど中身みたらやっぱり何もない空っぽで、時間と労力を奪われてイラっとする

    141: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    普通のハイパーリンクはファイルの場所変えたら
    リンク切れるのが糞なんだよな
    絶対アドレスにもできるけど
    関数にするか
    どっちか

    152: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>141
    アドレスの自動変換は設定で切っとくべきやな

    142: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    shift 右クリックでパスとしてコピー
    からのctrl kでリンクを直に貼れる

    143: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    Ctrl+RとCtrl+Dもあったな
    地味に使ってるわ

    145: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>143
    なんだかんだでctrl+Dしか使ってないわ

    144: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    Ctrl+PageUp(PageDown)でアクティブシート切り替え
    Shiftと組み合わせればシートの複数選択も可能
    地味に便利なショートカット

    147: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>144
    あー使うわ
    ついでにpageup またはdownでシートの中身をざっくり見て目的のもなでなければ次シート

    146: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    OpenFileDialogとFileSystemObjectを使えば何でもできる

    149: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>146
    どっかのサイトからコピペして使ってますわ

    166: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>146
    僕にも彼女ができますか?

    148: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    みんな詳しいな

    150: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    これ使ってこいつら会社で何してんの?

    158: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>150
    データ処理、変換、ファイル入出力

    162: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>150
    客先でデータ取得して
    夜ホテルでしこしこ作ってたときもあったなぁ

    173: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>150
    反復作業の自動化

    151: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    CtrlとShiftの組み合わせと方向キーの組み合わせで
    範囲選択できたりジャンプできたりする

    155: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>151
    いやもうそんなん書く意味あるか?
    スレタイ読み返せよw

    153: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    上司がその日の気分で共有フォルダのフォルダ名を変えやがる

    154: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    値貼り付けとか数式貼り付けをよく使いたい人は、Ctrl+Alt+Vが便利だと思う

    続けて、値ならVで数式ならf押せばペースト簡単

    159: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>154
    2010以降なら右クリックのほうが早い

    161: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>154
    これ知らんかったわ
    Ctrl+V→Ctrl→V押してた

    156: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    Excelデフォルトの日付方式は実はちょっと変(Lotusの仕様をそのまま踏襲したから)
    オプションで変えることができる

    157: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    EndプロパティよりもUsedRange

    160: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    入力規則を関数で操作できる

    164: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>160
    リストを255文字以上に設定すると壊れるから気をつけろ

    163: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    改行探すにはCtrl+J

    165: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    デスクトップのタスクバーエクセルアイコンを右クリック→outlook excelクリック
    別ウィンドウでファイルが開ける
    ツインモニタでエクセルファイルを見比べたい時にさいつよ

    167: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>165
    2003とかはそうだね
    今は普通に個別に開くよ

    168: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    よく使うの
    ・Alt + ↓ で直上で入力されているものをプルダウンで表示できる
    ・Alt + ↓ をフィルタが適用されているセルでやるとフィルタメニューが表示される
     スペースキーでチェックの付け外しができるが、たまにできない場合がある
    ・Shift + Ctrl + L か Alt + Ctrl + L でフィルタを適用できる
    ・任意の範囲を選択して、Ctrl + Gからオプション的なので空白セルを選択すると
     選択範囲内にある空白セルをロックオンできる
    ・Ctrl + * も面白い

    169: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    countif(評価セル,"*曖昧文字*")
    で曖昧パターンマッチができる

    170: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    仕事暇なときはずっとVBAいじってるわ
    そこそこレベルまでやり込みたいね

    171: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    書式ルール設定でよく世話になるやつ

    172: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    オートシェイプの範囲選択をどこかに仕込んでおく

    174: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    本気を出せばアルカロイドが作れる

    175: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ctr+N で新しいファイルが開く。wordやPPTでも使える。

    176: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    もうエクセル嫌い触りたくないエクセルのない世界に行きたい

    177: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    CADの図面を描ける

    178: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    みんな詳しいねー

    179: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    Alt+Enterで改行できる
    chr関数を使うと数式解に改行を仕込める
    Ctrl+jから改行を検索したり置換できる

    181: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>179
    Altが結構奥深いんだよね

    180: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    何か便利な機能出尽くした感あるから不満なこと挙げるわ
    ・エクセルファイルを右クリック>読み取り専用で開いても読み取りで開けてない
    ・書式ルールが設定された範囲で行や列の挿入を行うと書式ルールが変になる
    ・左下の◀▶を右クリックするとシート一覧が表示されるが、これのショートカットが分からない

    189: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>180
    読み取り専用はレジストリいじらなきゃいけないやつだな
    適当にググッてバッチ作ればいい

    195: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>189
    レジストリ恐怖症だからやる気がおきん・・・
    自分でも調べたことはあるっちゃあるんだが、Microsoft公認のバグって話もあるし・・・

    182: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ワザップ見てるだろお前ら

    183: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    表を作るときはなるべく罫線を使わないようにするときれいに見える

    185: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
     
    いいこといっぱい書いてあるが、次使う時には忘れてるな(´・ω・`)

    187: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    罫線の中でもっと線の近くギリギリまで文字を大きくしたいんだけどどうしたらいい?

    188: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ctrl+shift+1でカンマ付きの数字になる

    190: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    エクセルの仕様全然知らないけどVBAマスターしてもうた

    196: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    会社のやつだからレジストリいじるとか論外じゃない?
    別ウインドウに煩雑さなしでしようと思ったらレジストリいじらないといけなくて泣きそう

    197: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    数字のみのデータをcsvからコピーして文字列として貼り付けた場合、
    セルの書式設定で数値に変更してもすぐには適用されない
    複数セルで変更を適用したい場合
    対象を列ごとに選択して区切り位置を適用すると
    列ごとに数値データに変換される

    198: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    エクセルでデータ取り込んだときに
    勝手に桁数が変わるとか日付の書式がかわるのはどうすればいい?

    199: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    Ctrl + 十字キー で値の入っているセルに移動するやつも結構使う。マクロでも世話になった。
    Ctrl + Shift + 十字キー連打 からのCtrl + Shift + +(プラス) で行列挿入もよくやる

    200: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ちんこ画像取り込めるのは知らなかった
    スマホで撮ってPCに入れて、画像の装入すればOK

    202: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    Q33NY と打ち込んで、Wingdingsというフォント(Windows付属の絵文字フォント)で表示すると
    「飛行機」「ビル」「ビル」「ドクロ」「ダビデの星(ユダヤのシンボル)」の絵文字になる

    203: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ( ˘ω˘)スヤァ

    204: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    Wordで作った文章をctrl押しながらExcelへコピペすると…

    205: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    AA1111セルに=@worldwide
    って書くと!

    207: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>205
    その関数は正しくありません と出るだけだよ

    206: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    なんかゲームできたよね?

    208: 前に拾ったやつ
    1位 画面上の見た目通りに印刷されない 309pt
    →何のための印刷プレビュー機能だ、それか古いプリンタ捨てろ

    2位 数値を入力すると勝手に日付などになってしまう 229pt
    →Ctrl+Shift+~押せバカ

    3位 セルから文字がはみ出してしまう 142pt
    →列の縁ダブルクリックしとけ

    4位 表示しきれない値が####などで表示される 103pt
    →列の縁ダブルクリックしとけって2回目

    5位 セルのなかで勝手に文字が折り返してしまう 72pt
    →文字を全部全角にするかセル幅拡げるしかねーよ諦めろ

    6位 計算結果をコピペしたらエラーになる 65pt
    →貼り付けた後にCtrl+Fな

    7位 URLやメールアドレスが勝手に青い文字になる 57pt
    →オプションからインターネットとネットワークのアドレスをハイパーリンクに変更するのチェック外しとくのが基本だぞ

    8位 ウェブから文字をコピペしたらフォントや文字サイズも再現される 55pt
    →Ctrl+Alt+Vでテキストを洗濯な

    9位 セル内で←キーを押すと左のセルに移動してしまう 53pt
    →F2押してから編集しろ

    10位 セルのなかで改行できない 45pt
    →Alt+Enterぐらい覚えとけ

    209: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    シフト押しながらエクセルファイルをダブルクリック

    212: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    Excelの印刷がずれるのはプレビューしたところで関係ないぞ

    引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1554468148/

    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ワロタ

    2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    なわけ

    4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>2
    あるぞ

    3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    門司港のファミマ変な色だったな

    5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    日差し強いししょうがない

    6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ◆DvUgCvOGFQ
    銃撃戦で焼けたんだろ

    7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    軽井沢も黒いぞ

    8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    おいなんでか福岡民説明しろwwwwwwwwwwwwww

    9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    福岡って風俗くらいしかアピールポイントないからこんな自演でもしないと目立たないんです
    イッチを許して上げて下さい

    12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>9
    イッチ(笑)なんカスきっしょ

    10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    鎌倉のコンビニも渋い色になってるな

    11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    おいだれか説明しろ

    13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    https://i.imgur.com/aUbR83s.jpg
    https://i.imgur.com/95yViA9.jpg
    https://i.imgur.com/wMkGlGO.jpg
    https://i.imgur.com/jncpFrA.jpg


    どこにでもあるんだよなあ
    ちなコンセプトはこれな

    今まで使用されることがなかった“黒”をカラーとして使用したトイレットペーパーやまな板などの日用品が登場したり、今年の冬のファッションでも“黒”が流行となるなど、“黒”がトレンドとなっています。
     また、食品においても、黒胡麻、ヒジキ、黒酢など、黒い食材を使用した商品が、健康志向などの背景もあり、ブームとなっています。
     今回、ファミリーマートでは、「黒の魅力フェア」と題し、注目度の高い黒い食材を使用した商品を展開してまいります。
     
     ファミリーマートは、お客様に『気軽にこころの豊かさ』を感じていただけるコンビニエンスストアになることを常に目指しております。今後も、お客様のこころに響くような商品展開を実施してまいります。

    15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>13
    サンクス!!!

    16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>15
    サンクスはもういないんだ…��

    17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>16
    ワロタ

    14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    景観条例に従うのが嫌だから自分達で進んで黒くしたって子供みたいなこと言ってんだろ

    18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ちょっとオシャレだな

    19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    鎌倉でも黒いセブン見かけたな

    20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    古都とか景観条例が厳しいとこはコンビニだけじゃなくマクドナルドとかすき家とかも茶色いよね?
    バニラのトラックですら地味な色になる

    https://i.imgur.com/WCBygTU.jpg

    引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1565348620/

    1: 風吹けば名無し
    食生活見直してスクワットでええか?

    2: 風吹けば名無し
    ヘルシア1日一本

    6: 風吹けば名無し
    >>2
    あれの効果ってなに?

    8: 風吹けば名無し
    >>6
    プラシーボ効果もある。多分効いているはず、飲まないよりかはいいよね的な

    3: 風吹けば名無し
    他の運動もした方がええで

    4: 風吹けば名無し
    >>3
    ランニングしとるで
    食欲の方が勝るけど

    5: 風吹けば名無し
    食事見直すだけでいいぞ
    スクワットもしてたら絶対続かない

    7: 風吹けば名無し
    >>5
    ワイ運動大好きやから毎日ランニングはしとるんやけど食べるのがやめられねえ

    9: 風吹けば名無し
    セブンの難消化性デキストリン入ってる0サイダーを毎食

    14: 風吹けば名無し
    >>9
    便秘にも効くってまじ?試してみるわ

    34: 風吹けば名無し
    >>9
    そんなん買うくらいならAmazonとかで粉そのもの買った方がええやろ

    45: 風吹けば名無し
    >>34
    粉もええけど炭酸入ってることが重要やねん 満腹感をかさ増しできる

    91: 風吹けば名無し
    >>34
    粉の奴は水吸うと粘着性強すぎて歯が取れたで

    94: 風吹けば名無し
    >>91
    賢者の食卓はそんな事無かったけどな

    10: 風吹けば名無し
    正直内臓脂肪なら1時間のジョギングでも簡単に減らせるやろ
    皮下脂肪はやべーけど

    11: 風吹けば名無し
    てか極論呼吸してたら減る

    16: 風吹けば名無し
    >>11
    極論すぎる

    12: 風吹けば名無し
    病院行って薬飲んでるわ

    13: 風吹けば名無し
    ナイシトール

    26: 風吹けば名無し
    >>13
    あれいうほど効かへんで
    それより飲み物全部お茶にしてみ
    2か月ぐらいではっきりわかるほど体重落ちるで

    15: 風吹けば名無し
    食いすぎるのをやめたら勝手に減るやろ

    17: 風吹けば名無し
    プランクだけでいいぞ

    18: 風吹けば名無し
    痩せたいなら運動とか炭水化物とかどうでもいいからまず間食やめろ
    ジュースとお菓子をやめろ
    それだけで全然違う

    44: 風吹けば名無し
    >>18
    はい😭

    54: 風吹けば名無し
    >>18
    飲み物は水のみで間食もしないのに体重減らねンだわ

    19: 風吹けば名無し
    1日30分程度のスクワットはマジで効く
    ソースは2ヶ月で8キロ減した俺 70→62

    30: 風吹けば名無し
    >>19
    30分スクワットとかどれだけ鍛えても無理やろ

    31: 風吹けば名無し
    >>19
    30分ってなんや
    何回を何セットとかじゃないんか

    49: 風吹けば名無し
    >>31
    10分1セットみたいなのあるやん
    あれを休み休み何回かやればいい
    ちゃんとした体勢でしなくてもやせる
    要は動けばいいだけなんだけど

    56: 風吹けば名無し
    >>49
    スクワットで時間で区切るトレーニング方法が全く思い浮かばんわ

    69: 風吹けば名無し
    >>56
    youtubeみたらクソみたいに出てくる
    自分にあったのを見つけるまでにも1週間ぐらいかかる

    79: 風吹けば名無し
    >>69
    あージムでやるやつやないんやな
    さんきゅーやで

    20: 風吹けば名無し
    一日一食にすれば痩せるで

    29: 風吹けば名無し
    >>20
    それ太る方法やん

    21: 風吹けば名無し
    トクホお茶はやめとけ
    飲んでるから多少食ってもいいやろ精神が発動するで

    22: 風吹けば名無し
    カプサイシン

    23: 風吹けば名無し
    朝とか昼抜くのダメってその分夜食べちゃうからなんか?食べなきゃ抜いた方が早いんか?

    32: 風吹けば名無し
    >>23
    身体が飢餓モードに入ると栄養吸収効率が上がる

    104: 風吹けば名無し
    >>32
    飢餓モードガイジwwwww
    代謝が抑えられる可能性はあっても吸収効率なんてもんは上がらねえよ
    結局総摂取カロリーなんだよなあ

    35: 風吹けば名無し
    >>23
    そりゃ断食が一番はやいやろ

    37: 風吹けば名無し
    >>23
    朝食わんと脳さんが「こいつエネルギー摂取しないやんけ・・・」ってなって食ったときにすげー吸収するようになるからや

    93: 風吹けば名無し
    >>23
    別に抜いてええで

    101: 風吹けば名無し
    >>23
    血糖値乱れるから食ったほうがええ抜きたいなら夜や

    102: 風吹けば名無し
    >>23
    食事回数減らすと食べた時一気に血糖値が上がるので糖尿病になりやすくなる

    24: 風吹けば名無し
    食べない

    25: 風吹けば名無し
    手持ち無沙汰だとなんか食べてしまう生粋のdb

    27: 風吹けば名無し
    まず歩け
    慣れたら走れ

    28: 風吹けば名無し
    昨日スクワットしようとしたら15回くらいで膝に違和感

    52: 風吹けば名無し
    >>28
    年取ると両膝まげる運動の危機感ハンパないよね

    33: 風吹けば名無し
    1ヶ月ランニング10キロしたら内臓脂肪は余裕で無くなる

    36: 風吹けば名無し
    食事減らしても体重減らないって人は間食とかしてるんだよね
    食事量減らすだけで勝手に減ること実感してるわ
    運動量少ない人ならあまり食べなくていいんだよね
    でもとりあえずマルチビタミンとかは摂ってるわ

    38: 風吹けば名無し
    体脂肪減らしたいならスクワットやな

    39: 風吹けば名無し
    ワイは月に300km走り始めて4ヶ月目
    3kg痩せたで

    40: 風吹けば名無し
    最近全身鏡の前に立って絶望したわ

    41: 風吹けば名無し
    イッチ体重何キロ?
    この前やってたけど内臓脂肪のせいで体調良くない人は
    とりあえず体重3%落とせば内臓脂肪減って調子よくなるらしいで

    http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180829/index.html
    目標は「1日50gの減量」
    脂肪50g=100kcalカード×3
    体重は毎日記録してやる気を持続!

    https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_869.html
    特定健診でメタボリックシンドロームと診断されたおよそ3400人が、医師や保健師、管理栄養士の指導のもと、6か月間の生活改善を続けた結果、
    体重が3~5%減った人たちではメタボリックシンドロームの改善がみられました。
    平均で、血圧が約4~5mmHg、血糖値が約2mg/dL、LDL(悪玉)コレステロールが約4mg/dL、いずれも減少していたのです。

    42: 風吹けば名無し
    fit boxing30分で内臓脂肪減らそうとしたけど汗が部屋に飛び散って
    ジョイコンぐしょぬれでやめたわ

    43: 風吹けば名無し
    食事減らすとイライラする人はどうしたらええんや?

    53: 風吹けば名無し
    >>43
    ワイもそうやったんだけど
    どうしても食べたい時は野菜や海藻、野菜ジュースでお腹満たしてたわ

    最初、お腹に入れる量分食べたくて頭おかしくなりそうだったけど、そのうち食事は満腹にならなくてもいいんだっていうことに気づくやで

    60: 風吹けば名無し
    >>43
    自分のダメさを自覚してなおせばええんやで

    64: 風吹けば名無し
    >>43
    ワイも炭水化物中毒になってるときそんな感じやけど胃が荒れる薬飲むと
    それきっかけに痩せる時期がくるから個人輸入でなんか変な薬買うとかすればいけそうかも

    73: 風吹けば名無し
    >>43
    低カロリー低糖質の物を何回も食って空腹時間作らないでいいんじゃないか?

    46: 風吹けば名無し
    わい氏スクワットやるもモモより先に膝が痛くなる模様

    47: 風吹けば名無し
    量食える若いうちは色々気にしないで好きなように食うほうがええと思うわ
    上司共が情けなさそうに油物拒んでるのをみると特にね

    48: 風吹けば名無し
    ゼロカロリーサイダーで満腹感得るのはどうなんや

    50: 風吹けば名無し
    ウォーキングと食事量減らすだけで簡単に痩せたわ

    51: 風吹けば名無し
    間食グセ治してえ

    55: 風吹けば名無し
    ダイエットだとみんなスクワットとかジョギングとかやることばっかり増やすけどやらないことを増やす方がいい
    まずお菓子とジュース、酒とタバコをやめろ
    後はそのままでもいい
    それで全然違う

    68: 風吹けば名無し
    >>55
    正直空腹がなく体重が上がらない程度に普段食事しているならランした方が健康体になれるけどな
    食事減らすとストレス増えるからあまりオススメできない

    57: 風吹けば名無し
    ある程度糖質制限と筋トレで痩せて、そっから毎日体重体脂肪測る。
    理想の体重まで落ちたら、徐々に炭水化物入れて、理想の体重が維持できるよう食事制限する。
    体重体脂肪毎日こまめに測るのもコツだと思う。

    58: 風吹けば名無し
    筋トレして基礎代謝をあげる
    ガムを食う
    生野菜をモシャモシャする

    59: 風吹けば名無し
    脂肪吸引

    61: 風吹けば名無し
    プランク(?)とかいうやつはどうなんや?

    67: 風吹けば名無し
    >>61
    ワイはあんまきかんかった

    62: 風吹けば名無し
    ピオグリダゾン

    63: 風吹けば名無し
    アチュインゴねぇ

    65: 風吹けば名無し
    毎日1万歩歩いて米の量半分にしたら1週間で1キロ痩せた

    66: 風吹けば名無し
    夜ラーメン禁止!

    70: 風吹けば名無し
    ppar-γ刺激云々で内臓脂肪が皮下脂肪に移行しやすくなってアディポネクチン増えてTNF-αが減るぞ

    71: 風吹けば名無し
    内脂サポート

    72: 風吹けば名無し
    プールで歩く

    74: 風吹けば名無し
    夕方6時以降食べないだけでも変わるよ 朝昼はしっかり食べる。おかずは沢山食べていいけどご飯は減らそう。あとは睡眠をしっかりとる

    75: 風吹けば名無し
    デキストリンは劇的に効く

    76: 風吹けば名無し
    腹いっぱいなのになんか口に入れたくなるワイ

    81: 風吹けば名無し
    >>76
    口に何か入れる時間を減らせ(からダウン動かすなり趣味で没頭するもの)
    もしくはガムしかない

    87: 風吹けば名無し
    >>81
    >>82
    ボトルガムか 盲点やった

    82: 風吹けば名無し
    >>76
    おなかゆるくなるのが気にならないならガムがおすすめやで
    キシリトールのでっかいやつ

    77: 風吹けば名無し
    内臓脂肪を減らす

    78: 風吹けば名無し
    ドクターエアー?やったかあんな感じの振動マシンってどうなん?
    この前家電量販店で特設コーナーあったんやけど

    85: 風吹けば名無し
    >>78
    それで痩せるならライザップいらんし
    世界中から肥満撲滅しとるわ

    88: 風吹けば名無し
    >>78
    軽い筋トレに近い感じだから
    ジョギング前にやるのは結構ありかもな

    80: 風吹けば名無し
    飲み物をジュースとかスポーツドリンクからお茶に変えたらちょっとマシになった

    83: 風吹けば名無し
    ちんさんは簡単に痩せれていいな

    92: 風吹けば名無し
    >>83
    実際少し太ってるぐらいが肌にはいいらしいで
    もちろんぽっちゃりの範囲やけど

    84: 風吹けば名無し
    死ぬほど炭酸好きなワイは
    炭酸水とダイエットコーラでなんとかしのいでいる

    86: 風吹けば名無し
    ワイは半年で18キロ痩せたわ食わなきゃ嫌でも痩せた

    89: 風吹けば名無し
    夜に定食ライス大盛りとデザート食ってしまうんやけど違う方法で満腹になりたいんやがなんかないか?
    ちな標準体型でお腹を凹ませたい

    95: 風吹けば名無し
    >>89
    昼の3時くらいに間食をする
    その分夜減らす

    97: 風吹けば名無し
    >>89
    最近の研究で夜に炭水化物をとった方が睡眠の質があがって痩せるようになるって説もでてきてるから
    太ってないなら腹筋したほうがいいと思う

    110: 風吹けば名無し
    >>89
    糖質デザート食べてるなら寒天ゼリーに置き換えれば良いのでは?
    でも腹だけ膨らんでいるのは姿勢が原因の場合が多い

    90: 風吹けば名無し
    内臓脂肪は簡単に落ちるから散歩でもしとき

    96: 風吹けば名無し
    特保系のお茶なんかに入ってるデキストリンは痩せるってことはないよ
    血糖値の上昇を少し抑えてくれるのと
    食物繊維だからお通じがよくなる
    摂りたい人はデキストリンあおのものを通販で買うのオヌヌメ

    98: 風吹けば名無し
    摂取カロリー減らして運動量増やす

    99: 風吹けば名無し
    >>98
    簡単に言うじゃねーの

    126: 風吹けば名無し
    >>99
    実際ワイはそれで痩せたし
    お菓子食べるのとご飯大盛りやめて毎日必ず30分以上歩くようにしただけや

    100: 風吹けば名無し
    運動しかないな

    103: 風吹けば名無し
    カラオケ好きならヒトカラずっとするとええで
    腹筋鍛えられて代謝上がる
    しっかり声出して歌ってな

    106: 風吹けば名無し
    >>103
    歌ごときで腹筋使わねえよ

    109: 風吹けば名無し
    >>103
    pokekaraってアプリで毎日歌ってるで😉🎤

    111: 風吹けば名無し
    >>109
    全力で腹から声出して歌わねばならぬ

    105: 風吹けば名無し
    結局のところ食った分を消費するか、食う分を減らすかの2択しかないんだよな

    112: 風吹けば名無し
    >>105
    これな
    枝葉末節の細かいテクニックなんか気にせんでも痩せるから
    食事回数とか食事時間とか食べる順番とか言うてるヤツはアホやで

    113: 風吹けば名無し
    >>105
    これなんだよなあ
    ケトもクソデブには効果あるけど停滞するし効率悪いしローカロリーが全て

    124: 風吹けば名無し
    >>105
    食わなきゃ嫌でも痩せるからな

    107: 風吹けば名無し
    ワイ朝食べると調子悪くなる

    108: 風吹けば名無し
    皮下脂肪のが落ちにくい

    114: 風吹けば名無し
    食う量減らすんじゃなくて食うもの選ぶ
    脂質抑えるだけでも内臓脂肪なんて簡単に落とせるわ

    115: 風吹けば名無し
    内臓脂肪は摂取カロリー減らすだけで取れたぞ

    116: 風吹けば名無し
    腹筋よりプランクのほうがええんか

    117: 風吹けば名無し
    とりあえずプールで泳げ

    118: 風吹けば名無し
    ワイ、運動しなくなってデブになったけどいま水泳してたらどんどん腹筋が硬くなって腹筋の形が見えるようになってきたで
    まだ全然脂肪あるから割れてはないけど

    119: 風吹けば名無し
    スピンバイクって効果あるん?セールで3万切ってて迷ってる

    120: 風吹けば名無し
    夜少なくして朝空腹でガッツリ食う習慣をみにつけるだけでも痩せる

    121: 風吹けば名無し
    >>120
    朝時間ないんや😭

    127: 風吹けば名無し
    >>121
    15分早く起きろよ
    ホントにデブって自己管理できねえよな

    128: 風吹けば名無し
    >>121
    時間いいわけにするなら昼以外くわなきゃええんやで

    130: 風吹けば名無し
    >>121
    夜に作って朝食うでええやん

    122: 風吹けば名無し
    ○○って効果あるん?とかいうレスしとるやつらはまずウォーキング1ヶ月続けることから始めろや
    ウォーキングすら1ヶ月続かんようなら、どうせ何を使おう1ヶ月もたんやろ

    123: 風吹けば名無し
    男なら内臓脂肪すぐ落ちるで

    125: 風吹けば名無し
    ランニング前に筋トレしろ
    スクワット腹筋背筋腕立てでええ(´・ω・`)

    129: 風吹けば名無し
    血糖値の上昇抑えるのも大事やな食物繊維に菊芋のなんとか

    引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1564539819/

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