暮らし・健康

    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    小峰太一 @kknif
    ・プロテインバー(1本)160円
    タンパク質10g 脂質10g 炭水化物15g
    まずい

    ・ちくわ(3本) 88円
    タンパク質12g 脂質2g 炭水化物13g
    うまい

    プロテインバー買うの情弱すぎでは????????
    2019-10-18 12:21:32
    小峰太一 @kknif
    ちくわのパッケージに大きく「タンパク質12g」って書いたらバカ売れしそう
    2019-10-18 12:31

    https://twitter.com/kknif/status/1185033141162872833?s=20
    https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

    2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ガチムチがちくわモグモグしてたら嫌だろ

    16: 婚活応援します ◆81wpQ7FIpo
    >>2
    ワロタ

    3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ちくわの穴ズタズタにしてから洗って調理

    4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    そもそもプロティンバーなんて食わないから

    5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ちくわはそのまま食うのはちょっと俺難しいなあ…
    焼いてからでないと食えん

    9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>5
    最初から焼けてるやん

    6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    これマジ?

    7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ダイエット中のオヤツとしては優秀らしいな
    ちくわ

    8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ギョニソもいい?

    10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>8
    ギョニソはタンパク質あんまり無い上に脂質と炭水化物たっぷり

    12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>10
    Σ(゚□゚;)ガーン

    11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    練り物だから塩分が多いのでは?

    13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    チワワのほうがタンパク質ありそう

    14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    チワワじゃ身が少ないだろ

    15: 以下、5ちゃんねるからPIGがお送りします
    筋トレには牛乳だよ。

    ・牛乳200ml常温保存可能パック 100円くらい
    たんぱく質6.8g 脂質7.8g 炭水化物9.9g
    おいしい。

    この程度の脂質量では代謝し尽くして体脂肪率は結局変化しないので、体脂肪率を減らし中でない限り問題なし。
    塩分を避けたい人にもおすすめ。食塩相当量0.2g

    17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    塩分考えろアホ

    18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    麩がいいよ

    19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    不味いから無理

    引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1571616397/

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ドラゴンクエストシリーズの世界と化した現実世界をプレイヤー自身が主人公となって歩き、冒険を進めるドラゴンクエストウォーク」
    https://www.dragonquest.jp/walk/

    2: 名無しさん@お腹いっぱい。
    面白い!一日一万歩余裕

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。
    これは良いですよ
    まあ結局食事管理ですが

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ki

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。
    やっぱり立ってたこのスレw
    毎日15000歩くらいは歩いてる
    11月に健康診断あるからがんばる

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ナイス15000歩

    7: 名無しさん@お腹いっぱい。
    二万歩越えたけど帰宅が遅くなって危険だな

    8: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ウォーキング普段12キロだけど
    コレしてたら16キロ歩いてたw

    9: 名無しさん@お腹いっぱい。
    微妙に遠回りや行き過ぎの所に、クエスト目的地が現れるよね。

    10: 名無しさん@お腹いっぱい。
    気になってちょいちょい立ち止まってスマホ見てしまうけど 全く歩かないよりかマシだから続けてみるわ

    てか面白い!

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。
    13日から始めて歩きまくってるよー!

    12: 名無しさん@お腹いっぱい。
    明日から雨なんだけど、そういう日はどうするんだろう?

    13: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>12
    公式の重要なお知らせに台風情報あるなw

    ウォーキングしながらレベル上げなら
    推奨レベルより少し弱い敵でサクサク倒したほうがよさそうだな

    14: 名無しさん@お腹いっぱい。
    家でひたすら敵を倒してレベル上げしてる

    15: 名無しさん@お腹いっぱい。
    歩いたほうがいろいろ効率いいんだけど台風で外に出れないから、匂い袋でモンスター狩ってる。
    飽き性の自分には、ちまちま目的地を設定するのは合ってるみたいですごく楽しい。

    16: 名無しさん@お腹いっぱい。
    今日知ったから共有するぞ
    設定のバッテリーセーバーをONにしてスマホを逆さまにすると
    スライムのロック画面になる
    コレでwalkモードでウォーキングに集中してついでにレベル上げができる


    no title

    17: 名無しさん@お腹いっぱい。
    その状態でもオートでやってくれるんだ、知らんかったありがと

    18: 名無しさん@お腹いっぱい。
    81-2kgからスタートして、1日1-1.5万、適当な食事制限で今日79.5kg

    悪くない

    19: 名無しさん@お腹いっぱい。
    DQウォークのおかげで
    歩く動機が出来た

    24: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>19
    わいもや

    20: 名無しさん@お腹いっぱい。
    今日から始めようと思うんですがこれって結構データ量行きます?一時間これしながら歩くとどれくらいデータ量使うんでしょうか?

    21: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>20
    データ量も通信料も全然いかないけど
    バッテリーをしぬほどくうw

    22: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>21
    バッテリーくうよね
    2年前の機種だからモバイルバッテリー無いと2時間もたない

    25: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>20
    ビックリするぐらい通信量は少ない
    外に出てる10時間ぐらいほぼ起動しっぱなしでこれ
    1日100メガぐらいか
    https://i.imgur.com/dUXS69C.jpg

    >>23
    転職してパッシブ全部取ろうぜ!

    26: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>20
    専用スレで聞いた方が早いのでは?
    データはわからんが電池はすぐ減るな
    あと結構怖い
    気をつけてたつもりが溝に落ちて怪我した

    23: 名無しさん@お腹いっぱい。
    5-4まで行ったけど、イベントもクリアして歩く先少なくなってしもーた。

    27: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ダイエット目的なら歩くルート決めたらウォークモードでスマホはカバンに入れてがっつり歩こう
    つうかスマホは止まって見よう

    28: 名無しさん@お腹いっぱい。
    セーブモードがあるっしょ!

    29: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

    30: 名無しさん@お腹いっぱい。
    有吉弘行、『ドラクエウォーク』で1日10km歩いてダイエット
    https://news.livedoor.com/lite/article_detail/17135331/

    31: 名無しさん@お腹いっぱい。
    微妙に通勤経路から外れた所に、目的地ができる。
    ムダに歩けと言うのか!

    32: 名無しさん@お腹いっぱい。
    やり方がよくわからない
    新たに目的地が出なくてどこへ行けば良いのか…

    34: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>32
    目的地がどうとかって言ってるって事は
    クエストしてないの?

    35: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>32
    君向いてないよ辞めな

    37: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>32
    クエストから自分で設定するんだ

    38: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>37
    ありがとう

    33: 名無しさん@お腹いっぱい。
    行けばわかるさ迷わずすすめ

    36: 名無しさん@お腹いっぱい。
    Sには難しいよ

    39: 名無しさん@お腹いっぱい。
    このゲームですごい歩いてるんだけどなあ
    全然痩せないよ
    膝が痛いだけ

    40: 名無しさん@お腹いっぱい。
    リリースから1ヶ月もたってないのに焦り過ぎでは

    41: 名無しさん@お腹いっぱい。
    皇潤じゃねーんだから
    そう簡単に効果は出ねーよ!

    42: 名無しさん@お腹いっぱい。
    多少歩いた程度で長年溜め込んだ脂肪が簡単に落ちると思うなよ!

    食事制限しないなら月1キロ落ちればいいほうなんじゃないか?

    43: 名無しさん@お腹いっぱい。
    昔一日平均13000歩くらい歩いてて摂取カロリー1300kcalくらいにしてた時は月5kg減以上の勢いで痩せてったよ

    45: 名無しさん@お腹いっぱい。
    体重72キロで2万歩近く歩いて脂肪58グラムだからな

    https://i.imgur.com/OcYC0e8.jpg

    61: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>45
    んー。14km歩いて450kcalの消費って間違ってる気がする。いろんなサイトで調べるとだいたい5kmで250kcalくらいだから(体重70kgだと)

    15km(約20000歩)歩くと100gの脂肪が減るって考えるとわかりやすいよね。

    46: 名無しさん@お腹いっぱい。
    歩きまくってもその分食べてたら痩せんやろね

    47: 名無しさん@お腹いっぱい。
    食欲増進になったり、新しいお店見つけてお茶したり
    これではいかん

    48: 名無しさん@お腹いっぱい。
    歩いたカロリーで痩せるんじゃなくて
    その運動によって燃焼率をあげるのが目的

    49: 名無しさん@お腹いっぱい。
    始めて19日で19万歩だわ。まだレベル43だけど

    50: 名無しさん@お腹いっぱい。
    自分は17日目で16万歩だったや

    51: 名無しさん@お腹いっぱい。
    休日1日潰す覚悟で
    ゆっくりで良いので
    20㌔位 歩いてみなよ~
    直ぐ痩せれる。

    52: 名無しさん@お腹いっぱい。
    に、20㌔…

    53: 名無しさん@お腹いっぱい。
    20キロって私だったら4万歩近くか
    ……膝壊しそう

    54: 名無しさん@お腹いっぱい。
    約88000歩しかいってないや
    レベルも25くらい
    今月は頑張る
    旦那がパチンコ行ってる間に歩いてさらにダイエットで差をつけてやる

    57: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>54
    リア充かよ!チキショー

    55: 名無しさん@お腹いっぱい。
    旦那も巻き込んでパチンコ辞めさせなよ

    56: 名無しさん@お腹いっぱい。
    画面つけっぱでポケットにいれて走ってるんだが振動で布とこすれて毎回ホーム画面かタブ画面になっててドラクエが機能してない・・・

    59: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>56
    ランニング用ポーチ使いなさい
    ポーチ内の生地がソフトなものがおすすめ
    防水防塵機能あるタイプやポーチに入れたまま操作できるタイプとかいろいろある
    イヤホンケーブル出せるような穴あいてるものもある

    58: 名無しさん@お腹いっぱい。
    これ、ストーリーやクエストで目的地設定して移動しながら戦闘するよりも
    お気に入り地点登録してウォークモードで往復してる方がいろいろと稼げるね
    なので近所の運動公園をお気に入りにしてスマホ逆さにしてひたすらジョギングしてるのが一番効率良いと思う
    (近所に運動公園ない人はそこまで車で移動するのもありかな)
    1週間くらいで3kg痩せたよ(食事制限なし)
    有酸素運動は休んでしまうと効果が薄れるので最低20分は走り続けた方がいいけど
    目的地設定できる距離って遠くてもせいぜい500mくらいですぐに着いてしまうし

    60: 名無しさん@お腹いっぱい。
    通信量はキャリア提供のアプリで低速モードに切り替えられるならそれで十分
    さらにタイトル画面のデータ管理メニューでwifi環境の時に「一括ダウンロード」しておけばOK
    解像度落とすと負荷が下がるので出かける時は低画質モードに変更
    ウォークマイレージは普通に歩いているとすぐに上限に張り付くので課金した方がいいかも
    スマホはなるべくGPS性能のようものを選ぶと誤差が出にくい
    みちびき対応推奨

    62: 名無しさん@お腹いっぱい。
    今日は14000歩いた

    63: 名無しさん@お腹いっぱい。
    実際には運動したあとも傷ついた筋肉修復のためにエネルギー消費するので
    帰宅後はお風呂よりまず足を冷やすクールダウンの時間作った方がいいね
    汗流す程度のシャワーはかまわないけど湯船に浸かってしまうと有酸素後の効果が薄れてしまう
    帰宅後は運動後の水分補給のためにプロテインドリンク飲みながら収集したアイテム整理してる

    食事は疲労回復優先で酢の物は食べるようにしてるよ
    酢の物(もずく酢やわかめ酢とか)→サラダなどの野菜類→肉や魚などのメインディッシュ→デザートはフルーツやナッツ系の入ったお菓子少し
    酢の物と食物繊維、タンパク質は摂らないと次の日に疲れが残る感じ

    64: 名無しさん@お腹いっぱい。
    今日で30万歩!
    食事制限する程のモチベーションは無いので現在停滞中!w

    65: 名無しさん@お腹いっぱい。
    疲れて食欲もなくなるよ
    あとすぐにスタンダードマイレージがカンストするからゴールドにしてみた
    こっちもすぐにカンストしそうだけど

    66: 名無しさん@お腹いっぱい。
    停滞
    増えるより良いではないか

    67: 名無しさん@お腹いっぱい。
    目的地もうちょっと広い範囲で出てきてくれるといいんだけどな

    68: 名無しさん@お腹いっぱい。
    歩いてる時に目的地の(クエスト)消化してる時も
    歩数はカウントしてくれてるんかな?

    69: 名無しさん@お腹いっぱい。
    もちろん

    70: 名無しさん@お腹いっぱい。
    今までウォーキングはウエストポーチだったけど
    ドラクエの為にトレイルランニング用に変えたらだいぶ捗ってる

    https://i.imgur.com/3gIM2xz.jpg

    71: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ラグビーに触発されて試合後もちょっと歩いて来たわw

    72: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ストーリーのボスに詰まってレベリングの為に歩きまくってるけど、カケラがカンストしてしまった。何か他のことにでも使いみちあればいいのに。

    73: 名無しさん@お腹いっぱい。
    カンストは当たり前だから気にならなくなるよ

    74: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ギガスラッシュを覚えるとレベル上げの効率良くなるね
    ロトの剣Lv30で覚えたんだけど全体に250とか与えて吹いた
    他の剣でもそうなのかよくわからないけどもっと早くやっておけば良かったと後悔
    範囲が強いに違いないとオノとか棍棒とかブーメランとか強化しすぎてしまったorz

    今Lv25だけどウォーキングレベル上げって適正レベルくらいだと一回の戦闘に時間かかりすぎて効率悪いというか
    MPもガンガン減るし
    なので香水使ってワンパンくらいで殺せる敵のレベルで回復スポット回収しながら大きな公園をぐるぐる周回するのが
    なにげに効率よかったりすると思う
    無課金でウォークマイレージもカンストしようとするとウォーキングよりジョギングの方が早いのだろうけど
    強い心はどうせ5章くらいまでいかないと手に入らないし今は2章序盤の敵で楽しくレベル上げしてます

    75: 名無しさん@お腹いっぱい。
    外に歩きに行きたくなるからこのゲームすごく良いね
    キラーマシンで引っかかってストーリー先に進められない

    76: 名無しさん@お腹いっぱい。
    キラーマシンはやいばくだきとラリホーで何とかなるぜ

    77: 名無しさん@お腹いっぱい。
    キラーマシン強いよな
    オレは攻撃は1人に任せて3人で回復と補助の長期戦で勝った

    78: 名無しさん@お腹いっぱい。
    お二人ともレベルどれくらい?
    私はやっと30になった

    79: 名無しさん@お腹いっぱい。
    全職業パッシブスキルとっていたからまだLv31くらい
    パッシブ大事だよ
    守備、器用さ、素早さはとくに
    なので全員戦士、盗賊、武闘家はLV20まで上げておいた方が良いと思う
    とくに素早さはボス戦だけでなくレベル上げにも大きく関わるので
    早期に盗賊は20にした方がいいね

    80: 名無しさん@お腹いっぱい。
    自分はlv41でパッシブは物理と魔法で分けて取ってる

    永続のステータスアップをパッシブって呼んで重視してる>>79は10の経験者だと思う

    81: 名無しさん@お腹いっぱい。
    盗賊はいつか心を盗めるようになるのだろうか

    引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1568297780/

    1: 風吹けば名無し
    頼むわ

    2: 風吹けば名無し
    SEX!

    3: 風吹けば名無し
    フッフッフッフッ

    4: 風吹けば名無し
    雄っぱいでかそう

    5: 風吹けば名無し
    ロックスじゃないROX!

    6: 風吹けば名無し
    オナニー

    7: 風吹けば名無し
    41歳!

    8: 風吹けば名無し
    まずゴミ共の前にいきます

    9: 風吹けば名無し
    マラソン

    10: 風吹けば名無し
    乳首伸ばし

    11: 風吹けば名無し
    フッフッフ
    フッフッ

    12: 風吹けば名無し
    スクワット

    13: 風吹けば名無し
    カバディ

    14: 風吹けば名無し
    フッフッフッフ

    15: 風吹けば名無し
    ワイのおすすめは早寝早起きや
    活動時間伸ばせば消費カロリーも増える

    16: 風吹けば名無し
    一日中ママチャリ乗ってろ

    17: 風吹けば名無し
    水泳

    18: 風吹けば名無し
    4時間ランニングしても痩せんかったわ
    外科的にひっぺがすしか無いんかね

    19: 風吹けば名無し
    ビリーブートキャンプ

    20: 風吹けば名無し
    水泳

    21: 風吹けば名無し
    摂取カロリー毎日1500キロカロリーに制限できれば痩せるで

    引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1569976547/

    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    オリンピア終わったけどそれについてでも良いよ

    2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ホモ?

    4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>2
    普通にノンケ

    3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    それなんでブラしてんの?

    5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>3
    大胸筋サポーターとかしてる奴の方が少ないぞ

    6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ネック?

    9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>6
    違うけどあいつもIFBB詳しいね

    7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    タンパク質はいつどのように摂るべき?
    どうやって筋肉量の減少を最低限にして痩せれる?

    16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>7
    本気で計画的なバルクアップをしたいなら食事以外でプロテイン30gを3時間置きくらいに摂ることと
    減量中は特にトレーニング1時間前くらいにプロテインで終わったら糖質とプロテインを意識するべき

    あと減量は疲れさせないことが一番大事になってくるその為にタンパク質はコンスタントに摂って脂質も最低限は摂りつつ炭水化物だけを体重に比例して減らしていくって方法が筋力と筋量を比較的落とすことなく調整しやすい方法

    ケトと極端なローファットは体質に寄るからまずはこれでしてみるのは手だと思う

    33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>16
    ありがとう
    助かります

    8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    クソガリだからまず太りたいけど何食えばいい

    17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>8
    まず太るの意味が筋肉増やしたいなのか脂肪増やしたいなのか分からないけどなんでもカロリー食ってれば太れるよ
    ただ太りたいならおすすめは砂糖と動物性の油

    10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    おればおればばばばばおればおればおればばばばばばばばばば

    11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    カイグリ出た?

    18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>11
    出てない
    フィルもビッグラミーもショーンローデンも出てない

    20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>18
    フィル出てないのか

    26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>20
    直前まで分かんなかったけど結局出なかった
    今年優勝したのはブランドンカリー

    12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    アリンピオ

    13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    食事に気使いたくないんだけど筋トレだけやっても無駄?

    19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>13
    タンパク質と炭水化物いっぱい食べよーってざっくり考えてたらトレーニングだけしてても大きくなっていくよ
    中級者以上になったら無理だけど

    23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>19
    朝食わない
    昼弁当
    夜ビールとつまみ、米は食ったり食わなかったり

    毎日こんなん

    25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>23
    ふざけてんのか
    ぶっ飛ばすぞ

    27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>25
    だから無駄かどうか聞いたんじゃん

    31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>23
    栄養足りないからもっと肉と米食ってね
    あとトレーニングした日は酒飲まない方がいいよ

    36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>31
    米の代わりにウエイトゲインでもいい?
    昔体重増やしたかったときに買ったのが余ってるんだ

    39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>36
    ウェイトゲインでもいいけどそれプラス炭水化物とタンパク質はいっぱい摂った方がいいね

    41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>39
    それプラスか…
    頑張るわありがとう

    14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    きんに君とか春日ってボディビル界ではそんなに上位ではないの?

    15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>14
    アマチュアだからね

    24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>14
    オープンって大会出てる時点でまぁそこまでじゃないね
    オープン大会って誰でも出られるから
    その上に地方クラス別ボディビルと日本クラス別と各都道府県選手権ボディビルってのがあって各都道府県選手権や日本クラス別で良い成績修めると全日本ボディビル選手権ってトップを競う大会に出られる
    今テレビによく出てる横川尚隆は全日本2位

    21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    一年のタイムスケジュールはあるんですか
    2月8月に大きな大会があってピークとか

    29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>21
    JBBFは基本は5月くらいからシーズン始まって11月くらいで終わる感じ
    IFBBプロリーグは2月後半から11月くらいまでやってる

    22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    三角筋のメニュー教えて欲しい
    出来れば詳しく教えて欲しいインターバルからレップ数とか週に何回とか

    30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>22
    壊しやすい部位だから個人でどういう方法をとるかとかでも色々違うけど基本POFに従いつつダンベル主軸にしてショルダープレス アーノルドプレス サイドレイズ リアレイズ
    辺りをインターバル1分程度で短い時間で済ますってのは特に必要

    32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>30
    ありがとう
    やっぱりマシンよりフリーメインの方がいいの?

    37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>32
    初心者かそうじゃないかで変わるけど初心者ならマシンメインの方が重量扱えて効かせやすくて大きくなりやすい
    そういう意味でなら全員におすすめ出来るのはスミスマシンなんだけどね

    40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>37
    1回だけ使ったけど安全バーがないから怖かった
    使い方を間違ったかも

    28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ティム・ベルクナップはもう参加してないだろうけど
    生で見たことある?

    35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>28
    めっちゃ古い人出してきたな生で見たことないわ
    ドリアンとかロニーとかジェイとかデキスターは生で会ったよ写真撮ってもらった

    34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    あとセット数はやっぱり2~3セットだね
    かなり重量扱うなら2セットでも良いけど大体3セットでレップは15~20で出来る重量が壊すリスクの低さと肥大の効率が良いとは思う

    38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>34
    4セットやらないと不安病なんだけど
    2~3でいいの?それとも肩だからって事?

    43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>38
    そもそもがトレを1時間半以内に終わらせたいから限界は早い方が良いんだよね
    よく壊すって感じなら重量落として4セットでも良いんだけど
    あとジャイアントセットはおすすめ

    44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>43
    ジャイアンググったらキツそうですなサンクス情報
    ちなみに肩は種目が多くなるから
    三角筋(前部・中部)の日と
    広背筋・三角筋(後部)の日みたいなやり方してるんだけど
    肩は全部一緒にやった方がいい?

    45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>44
    別にそれでもいいけど種目を減らしてざっくり重量を上げるって方法も増量期ならありだよ
    伸び悩んでるならジャイアントセットなりでやるのおすすめなんだけどね

    46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>45
    ジャイアントセット今週から取り入れてみる
    ありがとう筋肉の人よ

    42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    商品の発売日がずっと間違ってるサイトがあるんだけど
    誰も指摘しないの?

    47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    クラシックフィジークのREGAN GRIMESが好きでインスタとかよく見てるんだけど大会だとあんまり上位のイメージない どの辺が弱点なの

    49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>47
    今年のオリンピアがクリスバムステッドだったことも色々疑問ではあるけどこれを見る限りクラシックフィジークは骨格ゲーなとこあるから彼はその辺惜しいと思う

    51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>49
    骨格か・・・>>1は全階級含めて誰が一番好き?

    52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>51
    ボディビルも何もかも過去も含めて?
    ドリアンイェーツだな
    もしくは2003年のロニー

    48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    美味しいプロテインはないの?
    ケンタイのココア飲んでるが美味しくない
    サバスは全部まずかった

    50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>48
    ゴルスタ

    53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ダンベルベンチが41で春あたりから停滞してるけど足あげでやってるのが原因かな日によるけど1セット目は11レップって感じ
    重量はほんとはどうでもいいけど重量あげてないからか結局胸全然かわってないから困ってる

    54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>53
    それ一回バーベルベンチに変えてみると良いかもよ

    55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    バーベルは胸痛くなるからやらないんだ

    56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    間違えた肩

    57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    でもインクラインはバーベルでやってて85でセット組んでる

    59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>57
    あぁじゃあダンベルプレス8回限界重量でやってみるのはどう
    あと胸が付いてきてないから肩痛くなるからフライもしっかりするとマシになったりする

    58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    し、仕方なかったんだ!庶民がプロテインを飲もうと思ったらマイプロ様に縋るしか…!

    60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>58
    それでいいと思う

    61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ほんと胸には自信ないんだよね
    フライはだいたいプレスの半分重量くらいで胸トレのしめに15~8くらいで2か3セットやるようにしてる
    だいたいフラットダンベルベンチメイン3セット
    インクラインバーベルベンチ2セット
    フライ2.3セットって感じで5日周期でやってるけどオーバートレーニングにはなってないよね?

    63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>61
    なってないとは思うよ
    あとはフラットベンチプレスを2週間置きくらいで限界の9割くらいの重量2~3レップ扱うとかでも色々伸びると思う
    形悪いとか左右の筋力差で伸び悩んでるとかならスミスかバーベルがやっぱおすすめだったり

    87: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>63
    フラットベンチプレス9割2.3レップ月二回っての胸トレの前にとりいれてみる胸トレ前というか最初に取り入れればいいんだよね?

    88: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>87
    そうすると良いと思う
    あと胸が一番伸ばしたいならトレのサイクルの一番疲れてないところに持ってきた方がよかったり

    62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ほんとはインクラインフライと加重ディップもやりたいけど間違えなくオーバートレーニングになるからインクラインバーベルベンチとフライを加重ディップとインクラインフライにかえたりしてやってる

    64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    なんでウエイト板いっつも喧嘩してんの?

    67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>64
    リアルにアホだから

    65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>1はドラッグフリー?

    70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>65
    なんにもやってないよ
    ステロイドして良いことなんてないし
    そりゃプロになるとかなら仕方ないことだけどそれ以外ならメリットなんてない

    66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    北村克哉ってステだと思う?

    71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>66
    あの人一回引っ掛かってるしそもそもあのバルクはナチュラルでは多分無理かな

    68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ダンベルプレスで三頭筋を痛めた
    対処法教えてクレー

    72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>68
    休め

    69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    粉飴で増量期のカロリー賄おうとしたら糖尿病のリスクある?

    73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>69
    糖尿の遺伝子があるならリーンバルクして炭水化物量計算した方がいいけどそうじゃないなら粉飴とプロテイン溶かしてていいよ

    74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    なんか通説どおりじゃない自分なりの経験からのテクニック話して

    76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>74
    通説通りじゃないことって中々難しいんだけどやっぱ体は賢いし重量ばっか追い求めてるだけでも駄目だなってのが今
    あと適度にサボった方がいいしサイクル化しないでも良いと思う

    75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    なんで肩にちっちゃいジープ乗っけてんの?

    78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>75
    乗ってない人もいる

    77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    肩こりに聞く筋肉とかある?

    79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>77
    僧帽筋鍛えると良い

    82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>79
    やっぱ僧帽筋なんだ?
    ついでで申し訳ないけど道具無しでできる僧帽筋のトレーニングとかある?
    ダンベルくらいなら買うけど

    83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>82
    肩甲骨寄せる動きが僧帽筋中部に刺激行くからダンベル持って肩甲骨寄せるとか
    背中全体鍛えるならダンベルよりチンニングスタンドあったりした方が効果的だしね

    84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>83
    なるほど
    懸垂がいいってことかな?

    85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>84
    そう言うことになる
    チンニング数種類やって行くと肩凝りしにくくなると思うよ

    86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>85
    ありがとう!

    80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    アニメの影響でボディビルの掛け声に興味があります
    面白いのあれば教えてください

    81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>80
    脚が歩いてるとか

    89: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    たくさん食べて鍛えてるのに全然体重増えないんだけどどうしたらいい??
    ちな178/72

    90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>89
    重量求めるのとタンパク質は意識して体重1kgあたり3g摂ったり糖質はでんぷん質のものから摂ったりとか意識するだけでちょっと変わると思う
    あとトレーニング終わったら絶対プロテインと糖質摂取するとかも守れば少しずつ大きくなるよ

    92: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>90
    やっぱタンパクの摂取量が足りてないんだなぁ
    プロテインは飲んでるけど、普段の食事の肉も増やさないとダメそうだな、ありがとう

    99: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>92
    あと食事での摂取って吸収が緩やかだからアミノ酸血中濃度がすぐに低下しにくいからね
    それでもプロテインはトレーニング前とトレーニング後には一番有効だけどね手軽さ含めて

    91: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    うんありがとう
    曜日でサイクルしてなくて背二頭、胸三頭、足、肩って感じでどこかで適当に間休みあく感じで一番力いれてるのが背中だから確かに胸の日は疲れてるのかもだから胸だけ全然育たないのかも

    95: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>91
    じゃあ胸を基軸にしても良いかもね
    あとざっくりしたメニューに変えるってのは割りとあり
    目指してる大会があって形意識し始めるのは減量入る前の3ヶ月前くらいからで良いと思ったりする今日この頃

    93: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    逆に食べてはいけないものってあるのかな?

    100: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>93
    人に依るけど太りやすいなら砂糖含め果糖での糖質摂取はおすすめしない
    だからお菓子類だな洋菓子とか脂と果糖だからよろしくない

    94: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    一般ピープルがちょっと体絞りたいなぁお腹のウエスト気になるぉ…ってときにやるメニューは何が良い?

    101: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>94
    格好いい体になって痩せたいとかでジム行くならBIG3+有酸素かHIIT
    単純に痩せたいだけなら腕立てとスクワットと背筋で速歩きでウォーキングするといい

    102: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>101
    岡田教授のやつ?あれ面白そうよね
    なんか有名な書籍とかあるの?

    107: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>102
    徐脂肪メソッドとか為になると思うよ

    96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ボディビルダーの人って体幹トレや自重トレやっぱりやらない?マシンかウェイトメイン?

    103: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>96
    というか体幹はアホみたいに重い重量扱ってたら自然に鍛えられていくから基本はしないな
    あと自重は重量足りなくて追い込むのに馬鹿みたいに回数やり過ぎて遅筋繊維鍛えられちゃうから基本はやらないね
    大会でのパンプアップの時はするけど

    97: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ざっくりってたとえばプレスとフライオンリーみたいな?
    たとえばプレス5セットフライ3セットみたいな感じ?

    104: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>97
    プレス8×3 フライ8×3 最後ケーブルってくらいざっくりで重量優先したりとか

    98: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ビルダーって喧嘩売られたりしないの??都内にいるようなやんちゃ系に
    身体デカいだけでMMAとか柔道やってる連中とは方向性違うってわかってるだろうし
    因縁つけられたりしないのか?

    105: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>98
    まぁそもそも喧嘩とか売られるようなところにビルダーっていないからね
    以外に高学歴多くて治安の良いところで働いてる人多いし治安悪いところに近づかんからね

    106: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    考えてみたらそういうメニュー最近やってないなぁ

    108: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>106
    疲労も溜めづらいし結構おすすめ

    109: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    肉体労働しつつ体作りするにはどうしたらいいかな
    食べる量が少ないのか気を抜くとすぐ痩せてしまう

    110: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>109
    マジで食うしかない
    食費無茶苦茶掛かるだろうけどジュラシック木澤さんも肉体労働しながらやっててアホみたいに食ってもすぐ痩せちゃったって言ってたしな
    後絶対アミノ酸血中濃度下げちゃだめ
    水にEAAとかBCAA混ぜといて補給するといい

    111: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>110
    比喩とか自虐でなくヒョロガリで本当に困ってるんよ
    最近やっと食事の量がとれるようになってきてトレーニングしなければ体重をじりじり増やせるくらいにはなってきた
    まずはしばらくこのまま食べ続けるしかないかね

    112: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>111
    トレーニングしても食べられるならトレーニングしっかりしても良いよ
    あと吸収しやすいプロテインと粉飴は摂取しまくって良いと思うよ

    引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1568638063/

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