ダイエット

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ドラゴンクエストシリーズの世界と化した現実世界をプレイヤー自身が主人公となって歩き、冒険を進めるドラゴンクエストウォーク」
    https://www.dragonquest.jp/walk/

    2: 名無しさん@お腹いっぱい。
    面白い!一日一万歩余裕

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。
    これは良いですよ
    まあ結局食事管理ですが

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ki

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。
    やっぱり立ってたこのスレw
    毎日15000歩くらいは歩いてる
    11月に健康診断あるからがんばる

    6: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ナイス15000歩

    7: 名無しさん@お腹いっぱい。
    二万歩越えたけど帰宅が遅くなって危険だな

    8: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ウォーキング普段12キロだけど
    コレしてたら16キロ歩いてたw

    9: 名無しさん@お腹いっぱい。
    微妙に遠回りや行き過ぎの所に、クエスト目的地が現れるよね。

    10: 名無しさん@お腹いっぱい。
    気になってちょいちょい立ち止まってスマホ見てしまうけど 全く歩かないよりかマシだから続けてみるわ

    てか面白い!

    11: 名無しさん@お腹いっぱい。
    13日から始めて歩きまくってるよー!

    12: 名無しさん@お腹いっぱい。
    明日から雨なんだけど、そういう日はどうするんだろう?

    13: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>12
    公式の重要なお知らせに台風情報あるなw

    ウォーキングしながらレベル上げなら
    推奨レベルより少し弱い敵でサクサク倒したほうがよさそうだな

    14: 名無しさん@お腹いっぱい。
    家でひたすら敵を倒してレベル上げしてる

    15: 名無しさん@お腹いっぱい。
    歩いたほうがいろいろ効率いいんだけど台風で外に出れないから、匂い袋でモンスター狩ってる。
    飽き性の自分には、ちまちま目的地を設定するのは合ってるみたいですごく楽しい。

    16: 名無しさん@お腹いっぱい。
    今日知ったから共有するぞ
    設定のバッテリーセーバーをONにしてスマホを逆さまにすると
    スライムのロック画面になる
    コレでwalkモードでウォーキングに集中してついでにレベル上げができる


    no title

    17: 名無しさん@お腹いっぱい。
    その状態でもオートでやってくれるんだ、知らんかったありがと

    18: 名無しさん@お腹いっぱい。
    81-2kgからスタートして、1日1-1.5万、適当な食事制限で今日79.5kg

    悪くない

    19: 名無しさん@お腹いっぱい。
    DQウォークのおかげで
    歩く動機が出来た

    24: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>19
    わいもや

    20: 名無しさん@お腹いっぱい。
    今日から始めようと思うんですがこれって結構データ量行きます?一時間これしながら歩くとどれくらいデータ量使うんでしょうか?

    21: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>20
    データ量も通信料も全然いかないけど
    バッテリーをしぬほどくうw

    22: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>21
    バッテリーくうよね
    2年前の機種だからモバイルバッテリー無いと2時間もたない

    25: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>20
    ビックリするぐらい通信量は少ない
    外に出てる10時間ぐらいほぼ起動しっぱなしでこれ
    1日100メガぐらいか
    https://i.imgur.com/dUXS69C.jpg

    >>23
    転職してパッシブ全部取ろうぜ!

    26: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>20
    専用スレで聞いた方が早いのでは?
    データはわからんが電池はすぐ減るな
    あと結構怖い
    気をつけてたつもりが溝に落ちて怪我した

    23: 名無しさん@お腹いっぱい。
    5-4まで行ったけど、イベントもクリアして歩く先少なくなってしもーた。

    27: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ダイエット目的なら歩くルート決めたらウォークモードでスマホはカバンに入れてがっつり歩こう
    つうかスマホは止まって見よう

    28: 名無しさん@お腹いっぱい。
    セーブモードがあるっしょ!

    29: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

    30: 名無しさん@お腹いっぱい。
    有吉弘行、『ドラクエウォーク』で1日10km歩いてダイエット
    https://news.livedoor.com/lite/article_detail/17135331/

    31: 名無しさん@お腹いっぱい。
    微妙に通勤経路から外れた所に、目的地ができる。
    ムダに歩けと言うのか!

    32: 名無しさん@お腹いっぱい。
    やり方がよくわからない
    新たに目的地が出なくてどこへ行けば良いのか…

    34: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>32
    目的地がどうとかって言ってるって事は
    クエストしてないの?

    35: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>32
    君向いてないよ辞めな

    37: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>32
    クエストから自分で設定するんだ

    38: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>37
    ありがとう

    33: 名無しさん@お腹いっぱい。
    行けばわかるさ迷わずすすめ

    36: 名無しさん@お腹いっぱい。
    Sには難しいよ

    39: 名無しさん@お腹いっぱい。
    このゲームですごい歩いてるんだけどなあ
    全然痩せないよ
    膝が痛いだけ

    40: 名無しさん@お腹いっぱい。
    リリースから1ヶ月もたってないのに焦り過ぎでは

    41: 名無しさん@お腹いっぱい。
    皇潤じゃねーんだから
    そう簡単に効果は出ねーよ!

    42: 名無しさん@お腹いっぱい。
    多少歩いた程度で長年溜め込んだ脂肪が簡単に落ちると思うなよ!

    食事制限しないなら月1キロ落ちればいいほうなんじゃないか?

    43: 名無しさん@お腹いっぱい。
    昔一日平均13000歩くらい歩いてて摂取カロリー1300kcalくらいにしてた時は月5kg減以上の勢いで痩せてったよ

    45: 名無しさん@お腹いっぱい。
    体重72キロで2万歩近く歩いて脂肪58グラムだからな

    https://i.imgur.com/OcYC0e8.jpg

    61: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>45
    んー。14km歩いて450kcalの消費って間違ってる気がする。いろんなサイトで調べるとだいたい5kmで250kcalくらいだから(体重70kgだと)

    15km(約20000歩)歩くと100gの脂肪が減るって考えるとわかりやすいよね。

    46: 名無しさん@お腹いっぱい。
    歩きまくってもその分食べてたら痩せんやろね

    47: 名無しさん@お腹いっぱい。
    食欲増進になったり、新しいお店見つけてお茶したり
    これではいかん

    48: 名無しさん@お腹いっぱい。
    歩いたカロリーで痩せるんじゃなくて
    その運動によって燃焼率をあげるのが目的

    49: 名無しさん@お腹いっぱい。
    始めて19日で19万歩だわ。まだレベル43だけど

    50: 名無しさん@お腹いっぱい。
    自分は17日目で16万歩だったや

    51: 名無しさん@お腹いっぱい。
    休日1日潰す覚悟で
    ゆっくりで良いので
    20㌔位 歩いてみなよ~
    直ぐ痩せれる。

    52: 名無しさん@お腹いっぱい。
    に、20㌔…

    53: 名無しさん@お腹いっぱい。
    20キロって私だったら4万歩近くか
    ……膝壊しそう

    54: 名無しさん@お腹いっぱい。
    約88000歩しかいってないや
    レベルも25くらい
    今月は頑張る
    旦那がパチンコ行ってる間に歩いてさらにダイエットで差をつけてやる

    57: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>54
    リア充かよ!チキショー

    55: 名無しさん@お腹いっぱい。
    旦那も巻き込んでパチンコ辞めさせなよ

    56: 名無しさん@お腹いっぱい。
    画面つけっぱでポケットにいれて走ってるんだが振動で布とこすれて毎回ホーム画面かタブ画面になっててドラクエが機能してない・・・

    59: 名無しさん@お腹いっぱい。
    >>56
    ランニング用ポーチ使いなさい
    ポーチ内の生地がソフトなものがおすすめ
    防水防塵機能あるタイプやポーチに入れたまま操作できるタイプとかいろいろある
    イヤホンケーブル出せるような穴あいてるものもある

    58: 名無しさん@お腹いっぱい。
    これ、ストーリーやクエストで目的地設定して移動しながら戦闘するよりも
    お気に入り地点登録してウォークモードで往復してる方がいろいろと稼げるね
    なので近所の運動公園をお気に入りにしてスマホ逆さにしてひたすらジョギングしてるのが一番効率良いと思う
    (近所に運動公園ない人はそこまで車で移動するのもありかな)
    1週間くらいで3kg痩せたよ(食事制限なし)
    有酸素運動は休んでしまうと効果が薄れるので最低20分は走り続けた方がいいけど
    目的地設定できる距離って遠くてもせいぜい500mくらいですぐに着いてしまうし

    60: 名無しさん@お腹いっぱい。
    通信量はキャリア提供のアプリで低速モードに切り替えられるならそれで十分
    さらにタイトル画面のデータ管理メニューでwifi環境の時に「一括ダウンロード」しておけばOK
    解像度落とすと負荷が下がるので出かける時は低画質モードに変更
    ウォークマイレージは普通に歩いているとすぐに上限に張り付くので課金した方がいいかも
    スマホはなるべくGPS性能のようものを選ぶと誤差が出にくい
    みちびき対応推奨

    62: 名無しさん@お腹いっぱい。
    今日は14000歩いた

    63: 名無しさん@お腹いっぱい。
    実際には運動したあとも傷ついた筋肉修復のためにエネルギー消費するので
    帰宅後はお風呂よりまず足を冷やすクールダウンの時間作った方がいいね
    汗流す程度のシャワーはかまわないけど湯船に浸かってしまうと有酸素後の効果が薄れてしまう
    帰宅後は運動後の水分補給のためにプロテインドリンク飲みながら収集したアイテム整理してる

    食事は疲労回復優先で酢の物は食べるようにしてるよ
    酢の物(もずく酢やわかめ酢とか)→サラダなどの野菜類→肉や魚などのメインディッシュ→デザートはフルーツやナッツ系の入ったお菓子少し
    酢の物と食物繊維、タンパク質は摂らないと次の日に疲れが残る感じ

    64: 名無しさん@お腹いっぱい。
    今日で30万歩!
    食事制限する程のモチベーションは無いので現在停滞中!w

    65: 名無しさん@お腹いっぱい。
    疲れて食欲もなくなるよ
    あとすぐにスタンダードマイレージがカンストするからゴールドにしてみた
    こっちもすぐにカンストしそうだけど

    66: 名無しさん@お腹いっぱい。
    停滞
    増えるより良いではないか

    67: 名無しさん@お腹いっぱい。
    目的地もうちょっと広い範囲で出てきてくれるといいんだけどな

    68: 名無しさん@お腹いっぱい。
    歩いてる時に目的地の(クエスト)消化してる時も
    歩数はカウントしてくれてるんかな?

    69: 名無しさん@お腹いっぱい。
    もちろん

    70: 名無しさん@お腹いっぱい。
    今までウォーキングはウエストポーチだったけど
    ドラクエの為にトレイルランニング用に変えたらだいぶ捗ってる

    https://i.imgur.com/3gIM2xz.jpg

    71: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ラグビーに触発されて試合後もちょっと歩いて来たわw

    72: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ストーリーのボスに詰まってレベリングの為に歩きまくってるけど、カケラがカンストしてしまった。何か他のことにでも使いみちあればいいのに。

    73: 名無しさん@お腹いっぱい。
    カンストは当たり前だから気にならなくなるよ

    74: 名無しさん@お腹いっぱい。
    ギガスラッシュを覚えるとレベル上げの効率良くなるね
    ロトの剣Lv30で覚えたんだけど全体に250とか与えて吹いた
    他の剣でもそうなのかよくわからないけどもっと早くやっておけば良かったと後悔
    範囲が強いに違いないとオノとか棍棒とかブーメランとか強化しすぎてしまったorz

    今Lv25だけどウォーキングレベル上げって適正レベルくらいだと一回の戦闘に時間かかりすぎて効率悪いというか
    MPもガンガン減るし
    なので香水使ってワンパンくらいで殺せる敵のレベルで回復スポット回収しながら大きな公園をぐるぐる周回するのが
    なにげに効率よかったりすると思う
    無課金でウォークマイレージもカンストしようとするとウォーキングよりジョギングの方が早いのだろうけど
    強い心はどうせ5章くらいまでいかないと手に入らないし今は2章序盤の敵で楽しくレベル上げしてます

    75: 名無しさん@お腹いっぱい。
    外に歩きに行きたくなるからこのゲームすごく良いね
    キラーマシンで引っかかってストーリー先に進められない

    76: 名無しさん@お腹いっぱい。
    キラーマシンはやいばくだきとラリホーで何とかなるぜ

    77: 名無しさん@お腹いっぱい。
    キラーマシン強いよな
    オレは攻撃は1人に任せて3人で回復と補助の長期戦で勝った

    78: 名無しさん@お腹いっぱい。
    お二人ともレベルどれくらい?
    私はやっと30になった

    79: 名無しさん@お腹いっぱい。
    全職業パッシブスキルとっていたからまだLv31くらい
    パッシブ大事だよ
    守備、器用さ、素早さはとくに
    なので全員戦士、盗賊、武闘家はLV20まで上げておいた方が良いと思う
    とくに素早さはボス戦だけでなくレベル上げにも大きく関わるので
    早期に盗賊は20にした方がいいね

    80: 名無しさん@お腹いっぱい。
    自分はlv41でパッシブは物理と魔法で分けて取ってる

    永続のステータスアップをパッシブって呼んで重視してる>>79は10の経験者だと思う

    81: 名無しさん@お腹いっぱい。
    盗賊はいつか心を盗めるようになるのだろうか

    引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1568297780/

    1: 風吹けば名無し
    頼むわ

    2: 風吹けば名無し
    SEX!

    3: 風吹けば名無し
    フッフッフッフッ

    4: 風吹けば名無し
    雄っぱいでかそう

    5: 風吹けば名無し
    ロックスじゃないROX!

    6: 風吹けば名無し
    オナニー

    7: 風吹けば名無し
    41歳!

    8: 風吹けば名無し
    まずゴミ共の前にいきます

    9: 風吹けば名無し
    マラソン

    10: 風吹けば名無し
    乳首伸ばし

    11: 風吹けば名無し
    フッフッフ
    フッフッ

    12: 風吹けば名無し
    スクワット

    13: 風吹けば名無し
    カバディ

    14: 風吹けば名無し
    フッフッフッフ

    15: 風吹けば名無し
    ワイのおすすめは早寝早起きや
    活動時間伸ばせば消費カロリーも増える

    16: 風吹けば名無し
    一日中ママチャリ乗ってろ

    17: 風吹けば名無し
    水泳

    18: 風吹けば名無し
    4時間ランニングしても痩せんかったわ
    外科的にひっぺがすしか無いんかね

    19: 風吹けば名無し
    ビリーブートキャンプ

    20: 風吹けば名無し
    水泳

    21: 風吹けば名無し
    摂取カロリー毎日1500キロカロリーに制限できれば痩せるで

    引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1569976547/

    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ありがとう…スクエニ

    2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    3日で飽きるぞ

    3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ドラクエウォーク始めただけじゃなくて?
    ダイエット始めたの?

    4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    人生の転機はちょっとしたきっかけとタイミング

    5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    ポケGOの時もやったのにあんまり効果なかったんじゃないの?

    引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1568606190/

    1: 名無しさん@おーぷん
    171の82や
    まだまだ落とすやでー

    2: 名無しさん@おーぷん
    それ水抜けただけやで

    4: 名無しさん@おーぷん
    >>2
    10キロ全てが水やったら死んどるぞガイジ

    >>3
    目標体重まで落ちてもしばらくは同じ生活送ればええんやろ?

    11: 名無しさん@おーぷん
    >>9
    >>4

    16: 名無しさん@おーぷん
    >>11
    それでほんまにリバウンドせんか?

    3: 名無しさん@おーぷん
    無理するとリバウンドするで
    ソースはワイ

    5: 名無しさん@おーぷん
    はいスレタイ詐欺
    もうお前は"デブ"じゃないんやで…

    8: 名無しさん@おーぷん
    >>5
    171*82は充分デブ

    9: 名無しさん@おーぷん
    >>5
    まだ十分デブやろ嘘やない

    リバウンド報告凄いな
    どうやったらリバウンドせんか詳しい人おらんか?

    6: 名無しさん@おーぷん
    やるやんけ

    7: 名無しさん@おーぷん
    ワイも8ヶ月で40近く落としたけどいつのまにか戻ってるからホンマきーつけや

    14: 名無しさん@おーぷん
    >>7
    どんな方法試したんや

    31: 名無しさん@おーぷん
    >>14
    説明するの難しいけど一番は食事制限かな

    10: 名無しさん@おーぷん
    方法は?

    12: 名無しさん@おーぷん
    何やったら痩せられるんや

    13: 名無しさん@おーぷん
    でもデブで愛嬌あるやつがしばらくぶりに会って痩せてたらなんか寂しくなるよな
    なんか所詮はコイツもその程度か…ってなる

    15: 名無しさん@おーぷん
    ワイがやってるんは炭水化物と脂質を抑えてたんぱく質を100g以上摂ってる
    運動は朝夕時速6km/hのウォーキングを1時間ずつやね

    19: 名無しさん@おーぷん
    >>15
    昨日の晩御飯は?

    21: 名無しさん@おーぷん
    >>19
    ゆで玉子、えのきと糸こんとたまねぎを炒めたの、味噌汁や
    油もん避けたら結構お腹いっぱい食べてもカロリー抑えられるからええね

    23: 名無しさん@おーぷん
    >>21
    肉好きのワイからしたらゆで卵以外地獄や

    24: 名無しさん@おーぷん
    >>23
    鳥むね肉やササミ
    お金があるなら馬刺しや牛ヒレ肉食べられるで

    17: 名無しさん@おーぷん
    ウォーキング1時間だけでそんなに効果あるんか

    18: 名無しさん@おーぷん
    >>17
    2時間だぞ

    20: 名無しさん@おーぷん
    >>18
    すまん朝夕って書いてあったな

    22: 名無しさん@おーぷん
    ちなみに1時間で時速6km/hの歩行で消費されるカロリーは4.5×体重×1.05で大体わかるでー
    みんなも計算してや

    25: 名無しさん@おーぷん
    ワイもウォーキング行ってみるかあ

    26: 名無しさん@おーぷん
    >>25
    頑張って一緒に痩せよな

    27: 名無しさん@おーぷん
    一緒に痩せようぜ
    174-88  →174-76まで来たぜー目標まであと10kg

    29: 名無しさん@おーぷん
    >>27
    ワイの取り敢えずの目標は73やから志低いけど頑張ろな

    ちなみにどんなダイエットしてるんや?

    30: 名無しさん@おーぷん
    >>29
    水曜日と日曜日以外は炭水化物食べない
    肉はそこそこ食べる

    33: 名無しさん@おーぷん
    >>30
    炭水化物減らすのが一番減るよなー
    やっぱ現代人は炭水化物食べ過ぎなんやろか

    28: 名無しさん@おーぷん
    筋肉がすり減っとるんやろなあ

    32: 名無しさん@おーぷん
    >>28
    減量のプロでも筋量落ちるし素人だともっと落ちとるやろうな
    食事量戻してからつけ直せばええやろ精神やで

    34: 名無しさん@おーぷん
    半年で20kg痩せたって言っても誰も信じてくれないんやが

    37: 名無しさん@おーぷん
    >>34
    80→70とかなら気づく
    120→110やと気づかない

    35: 名無しさん@おーぷん
    朝夕一時間ウォーキングできるって、、、

    あっすまんな

    36: 名無しさん@おーぷん
    ワイは一年で15キロやったわ

    引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1568958547/

    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    夏に向けて腹筋割りたいとか軽いやつでもいいし大会出るけど落ちなくて困ってるとかでも良いよ

    2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    1日の摂取カロリーとpfcの割合はいくら

    3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>2
    それって増量と減量によって違うけど
    基本は増量期はP30%F15%C55%~
    白人とか黒人の血が入ってるなら炭水化物もっと増やしても良いとは思う
    減量期はどういう減量するかによる

    4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    腹筋は割りたいなあ

    8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>4
    単純に脂肪減らしたら出るよ
    厚み出したいとかカットはっきりさせたいなら腹筋して肥大させてからダイエットね

    5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    前田さんはルイスと戦うために体重を5kg増やそうとしました
    軽量測定日に5Lの水を飲んで体重を増やしましたが
    人間は5Lの水なんて飲めるのでしょうか?胃に入るのでしょうか?

    9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>5
    入るよすぐ出ていくけどね

    6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    なんか仕事でそういう系やってる人?

    10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>6
    そうだね個人でも大会出るし

    11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>10
    かっけー
    食事の内容教えて

    13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>11
    増量は基本むね肉 卵 青魚 白米基本にして野菜はブロッコリーとかほうれん草とか
    減量も基本的には変わらないけど卵の量と炭水化物の量を減らすね

    14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>13
    へえ、ブロッコリーとかほうれん草食べるのか
    何故だい?

    15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>14
    野菜として栄養のコスパ高いからね
    それ以外にも食べるけど基本緑黄色野菜だね

    16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>15
    なるほど、子供の頃よく親にほうれん草とブロッコリー食わされてたけどそういう理由だったのか
    ありがとう

    7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    最近昼夜サラダチキンとプロテインだけなんだけど大丈夫かね
    ちなみに一週間で3.5kやせた

    12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>7
    タンパク質摂るのは正解だけどカロリーは段々減らして行かないと減量途中で絞りきれないから気を付けてな
    基本は消費カロリーに500kcal~750kcal引いたカロリーでローファットの減量ならタンパク質2g/kg以上で脂質は全体のカロリーの20%くらいにして糖質は残りのカロリーで摂ると良い

    17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>12
    大体体重×1.5くらいでタンパク質とってたけどもっと必要なのか
    今体脂肪率21パーで15パーくらいには落としたい

    18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>17
    タンパク質は減量するなら特に多く摂りたい理由は筋肉を残して脂肪だけを削りたいから
    だから筋肉の材料であるタンパク質は減量期なら3g/kgくらい摂ってもいい

    19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
    >>18
    ありがとう
    やべぇな相当サラダチキンたべないと

    引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1558795719/

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