1: 名無しさん＠おーぷん
171の82や
まだまだ落とすやでー

2: 名無しさん＠おーぷん
それ水抜けただけやで

4: 名無しさん＠おーぷん
>>2
10キロ全てが水やったら死んどるぞガイジ

>>3
目標体重まで落ちてもしばらくは同じ生活送ればええんやろ？

11: 名無しさん＠おーぷん
>>9
>>4

16: 名無しさん＠おーぷん
>>11
それでほんまにリバウンドせんか？

3: 名無しさん＠おーぷん
無理するとリバウンドするで
ソースはワイ

5: 名無しさん＠おーぷん
はいスレタイ詐欺
もうお前は"デブ"じゃないんやで…

8: 名無しさん＠おーぷん
>>5
171*82は充分デブ

9: 名無しさん＠おーぷん
>>5
まだ十分デブやろ嘘やない

リバウンド報告凄いな
どうやったらリバウンドせんか詳しい人おらんか？

6: 名無しさん＠おーぷん
やるやんけ

7: 名無しさん＠おーぷん
ワイも8ヶ月で40近く落としたけどいつのまにか戻ってるからホンマきーつけや

14: 名無しさん＠おーぷん
>>7
どんな方法試したんや

31: 名無しさん＠おーぷん
>>14
説明するの難しいけど一番は食事制限かな

10: 名無しさん＠おーぷん
方法は？

12: 名無しさん＠おーぷん
何やったら痩せられるんや

13: 名無しさん＠おーぷん
でもデブで愛嬌あるやつがしばらくぶりに会って痩せてたらなんか寂しくなるよな
なんか所詮はコイツもその程度か…ってなる

15: 名無しさん＠おーぷん
ワイがやってるんは炭水化物と脂質を抑えてたんぱく質を100g以上摂ってる
運動は朝夕時速6km/hのウォーキングを1時間ずつやね

19: 名無しさん＠おーぷん
>>15
昨日の晩御飯は？

21: 名無しさん＠おーぷん
>>19
ゆで玉子、えのきと糸こんとたまねぎを炒めたの、味噌汁や
油もん避けたら結構お腹いっぱい食べてもカロリー抑えられるからええね

23: 名無しさん＠おーぷん
>>21
肉好きのワイからしたらゆで卵以外地獄や

24: 名無しさん＠おーぷん
>>23
鳥むね肉やササミ
お金があるなら馬刺しや牛ヒレ肉食べられるで

17: 名無しさん＠おーぷん
ウォーキング1時間だけでそんなに効果あるんか

18: 名無しさん＠おーぷん
>>17
２時間だぞ

20: 名無しさん＠おーぷん
>>18
すまん朝夕って書いてあったな

22: 名無しさん＠おーぷん
ちなみに1時間で時速6km/hの歩行で消費されるカロリーは4.5×体重×1.05で大体わかるでー
みんなも計算してや

25: 名無しさん＠おーぷん
ワイもウォーキング行ってみるかあ

26: 名無しさん＠おーぷん
>>25
頑張って一緒に痩せよな

27: 名無しさん＠おーぷん
一緒に痩せようぜ
174-88　　→174-76まで来たぜー目標まであと10kg

29: 名無しさん＠おーぷん
>>27
ワイの取り敢えずの目標は73やから志低いけど頑張ろな

ちなみにどんなダイエットしてるんや？

30: 名無しさん＠おーぷん
>>29
水曜日と日曜日以外は炭水化物食べない
肉はそこそこ食べる

33: 名無しさん＠おーぷん
>>30
炭水化物減らすのが一番減るよなー
やっぱ現代人は炭水化物食べ過ぎなんやろか

28: 名無しさん＠おーぷん
筋肉がすり減っとるんやろなあ

32: 名無しさん＠おーぷん
>>28
減量のプロでも筋量落ちるし素人だともっと落ちとるやろうな
食事量戻してからつけ直せばええやろ精神やで

34: 名無しさん＠おーぷん
半年で20kg痩せたって言っても誰も信じてくれないんやが

37: 名無しさん＠おーぷん
>>34
80→70とかなら気づく
120→110やと気づかない

35: 名無しさん＠おーぷん
朝夕一時間ウォーキングできるって、、、

あっすまんな

36: 名無しさん＠おーぷん
ワイは一年で15キロやったわ

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1568958547/

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